Rydym ni i gyd yn euog o ddefnyddio ystrydeb o’r fath, ac am flynyddoedd lawer roedd yn ddigon i atal llawer ohonom ni rhag rhoi ein hesgidiau rhedeg am ein traed a rhoi cynnig arni.<\/p>\n
Y wers y gellir ei dysgu o hyn fodd bynnag, yw bod rhedeg yn anodd ar y cychwyn ac i fod yn onest mae’n gwneud i chi deimlo nad oes ffordd yn y byd y gallai ddod yn ddifyr! Does dim gwahaniaeth a ydych chi’n frwd yngl\u0177n ag ymarfer corff neu’n ddiogyn o’r radd flaenaf sydd \u00e2’ch bryd ar symud mwy: os yw rhedeg yn newydd i chi mae’n debygol o fod yn dipyn o sialens ar y dechrau.<\/p>\n
Ond, gydag ychydig o amser ac ymdrech, byddwch yn dechrau teimlo’n fwy cyfforddus ac yn dechrau mwynhau. Fodd bynnag, does dim disgwyl i chi redeg eich hun. Mae pob un o’n rhedwyr, sy’n dod o bob cwr o Gymru, wedi bod yn eich esgidiau chi, a chael y crys T! Boed chi’n dechrau arni ar hyn o bryd fel Brett<\/a>, neu’n hen law arni fel Richard<\/a>, fe gewch ysbrydoliaeth ym mhob un o’u blogs gonest ac ysgogiadol.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mae’n thema gyffredin ymysg\u00a0 y gymuned redeg:\u00a0 gofynnwch i unrhyw redwr sut y cychwynnodd arni ac yn aml iawn bydd yr ymateb yn cychwyn gyda rhywbeth fel, “Wel i ddweud […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3203,"parent":0,"menu_order":108,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0},"yoast_head":"\n