Mae gennym 20 o leoedd ar gael i bobl ifanc rhwng 18 oed a 21 i fod yn rhan o glwb 100 a Byddin Alfie eleni.
\nYn ddelfrydol, rydym yn chwilio am y dechreuwyr neu redwyr nofis i gofrestru mewn timau o 5 – (4 t\u00eem) i gynrychioli Rhedeg Cymru ar ddydd y ras. Trwy gydol eu taith byddent yn derbyn rhaglen hyfforddiant a chefnogaeth lawn gennym ni, y timau eraill fydd yn rhan o glwb 100 a Byddin Alfie. Yn ogystal, mae’r 20 bydd yn cael eu dewis i gynrychioli Rhedeg Cymru yn derbyn \u2018goody bag\u2019 fydd yn cynnwys crysau-t.<\/p>\n
Mae hwn yn gyfle gwych i ni i ledaenu’r gair am y rhaglen i gynulleidfa iau!<\/p>\n
Y GYFRES DELEDU<\/strong> Y CYMORTH<\/strong> GARETH ‘ALFIE’ THOMAS<\/strong>
\nFel rhan o\u2019r profiad, bydd DAU o’r ugain o dimau (o 5) yn cael ei ffilmio ar gyfer y gyfres deledu BBC Cymru. Ni fydd y 18 t\u00eem arall yn ymddangos ar brif gorff y rhaglen deledu, ond byddent yn cael sylw ar ddiwrnod y ras ei hun. Ni fydd y 4 t\u00eem (fydd yn rhan o\u2019r 18 t\u00eem) yn rhedeg i Redeg Cymru yn ymddangos ar y rhaglen deledu ychwaith.<\/p>\n
\nMae hunan-gymhelliant yn allweddol i gwblhau’r her hon. Dyma pam y mae Clwb 100 yn cynnwys timau, ac nid unigolion \u2013 fel y byddent yn medru cefnogi ei gilydd. Bydd Alfie, James a ninnau yn medru cynnig y gefnogaeth sydd eu hangen i ymgymryd \u00e2’r her, er dim ond y person ifanc eu hun fydd yn medru hyfforddi eu cyrff a’u meddwl i gwblhau\u2019r sialens.
\nEr na fydd 18 o dimau y Clwb 100 yn ymddangos ar brif gorff y rhaglen deledu, byddant yn derbyn:
\n\u2022 Lle am ddim yn y ras
\n\u2022 Cynllun hyfforddi cam-wrth-gam 16 wythnos, a ddatblygwyd gan Alfie a James Thie
\n\u2022 Cyngor ar faeth a hydradiad
\n\u2022 Diweddariadau ac awgrymiadau hyfforddi
\n\u2022 Mynediad i gr\u0175p 100 ar Facebook lle bydd modd i\u2019r bobl ifanc bostio cwestiynau i\u2019r arbenigwyr a threfnwyr y ras, ynghyd a rhannu eu cynnydd gyda gweddill y Clwb.
\n\u2022 Cyfle i gyfarfod Alfie mewn digwyddiad Lansiad Swyddogol, rhedeg ras hyfforddiant 10C, ar noswyl cyn y marathon ac ar ddiwrnod y ras ei hun.
\n\u2022 negeseuon fideo gan Alfie a James i\u2019w hysgogi yn ystod y cyfnod hyfforddi.<\/p>\n
\nEr bod Gareth wedi datblygu rhaglen hyfforddi gyda James Thie a Rhedeg Cymru, ni fyddant yno yn bersonol i gefnogi\u2019r timau drwy gydol yr amser. Mi fydd, fodd bynnag, cyfle i\u2019r timau gyfarfod, sgwrsio a rhyngweithio gydag ef ar yr adegau canlynol:
\n\u2022 Diwrnod lansiad swyddogol
\n\u2022 Ras\/sesiwn hyfforddiant 10C (tua 4 wythnos cyn yr hanner marathon)
\n\u2022 Digwyddiad noswyl cyn yr hanner marathon ac yn ystod y ras eu hun.
\n\u2022 Bydd t\u00eem Rhedeg Cymru hefyd yn cael cefnogaeth gan Hysgogwyr Rhedeg bydd yn y gymuned i gynorthwyo\u2019r timau.<\/p>\n