Cwrddais\u00a0ag Adam Jones mewn digwyddiad Rhedeg Cymru nol ym mis Chwefror 2016, ac ar \u00f4l hynny fe wahodd fi i\u2019w helpu gyda sesiynau rhedeg deg wythnos o 0 i 10k. Yn dilyn y cydweithio yma, sylweddolom fod \u2018na gyfle yma i gychwyn rhywbeth yn Merthyr. Fi y rhedwr cymdeithasol, ac Adam y Hyfforddwr Personol!<\/p>\n
Gyda chefnogaeth Rhedeg Cymru, fe ddechreuom rhedeg ar nosweithiau Iau. Ar y nosweithiau rhedeg cymdeithasol yma, yr oll yr oeddem yn neud oedd cwrdd a mynd yn gyt\u00fbn am rediad cymdeithasol!
\nOnd er mwyn uwch sgilio arweinwyr ar gyfer ein gr\u0175p rhedeg, rhaid oedd edrych am arian.<\/p>\n
Unwaith eto, gyda chymorth Rhedeg Cymru a Actif Merthyr, fe lwyddom i agor cyfrif banc ar gyfer y gr\u0175p. Roedd yn broses gymharol syml mewn gwirionedd, ac o ganlyniad mae wedi ein galluogi i wneud cais am cronfa gist gymunedol er mwyn gwella sgiliau rhai o\u2019r aelodau fel Arweinwyr Rhedeg.<\/p>\n
O ganlyniad i\u2019r grant, rhoddwyd 10 aelod o\u2019r gr\u0175p rhedeg ar gwrs Arweinydd mewn Rhedeg ar gyfer Ffitrwydd. Yn dilyn yr hyfforddiant fe gynhaliwyd lansiad #RunWithUs gyda hyd ar 50 o unigolion yn mynychu a dangos diddordeb!<\/p>\n
Yn y lansiad, cyflwynwyd y syniad i aelodau posibl a fe wahoddwyd pob un ohonynt i ymuno \u00e2’r sesiwn gyntaf swyddogol y dydd Iau canlynol. Syniad y lansiad oedd i dawelu meddyliau pobl, ac i esbonio’r syniad o gr\u0175p rhedeg gymdeithasol \u2013 a\u2019i nod o fod yn fan diogel, cyfeillgar, cynorthwyol ac hwyl i bobl rhedeg!<\/p>\n
Dilynwyd #RunWithUs y modiwl a ddefnyddiwyd Rhedeg Cymru i gefnogi gr\u0175p rhedeg cymdeithasol i ferched yn Llandrindod, sef Just Move.<\/p>\n
Rydym yn cynnig pedwar gr\u0175p: Gr\u0175p cerdded, gr\u0175p gerdded i redeg, gr\u0175p canolradd a gr\u0175p blaengar.
\nYn y sesiwn gyntaf cawsom 36 o bobl yn mynychu a buom i redeg ym Mharc Cyfartha. Ond ers hynny mae\u2019r nifer sydd sy\u2019n mynychu yn cynyddu wythnosol! Yn ein sesiwn ddiwethaf, ein 9fed wythnos, cawsom 127 o bobl! Golygfa wych!!<\/p>\n
Felly pam mae pobl yn #RunWithUs?<\/strong><\/p>\n \u201cWel, rydym ni\u2019n credu ei fod oherwydd ein bod yn cynnig cyfle diogel, cefnogol a chyfeillgar i bobl fod yn egn\u00efol bobl. Mae gennym digwyddiadau cymdeithasol, ac nid yn unig ydym ni nawr yn gr\u0175p rhedeg, rydym hefyd yn ffrindiau!\u201d Hannah Phillips<\/p>\n O ganlyniad, rydym yn nawr \u00e2 grwpiau #RunWithUs yn Nhreharris ar nosweithiau Llun, Rhymni ar nosweithiau Frecher a gr\u0175p newydd yn dechrau ym Mhorth ar y 10fed Tachwedd.<\/p>\n Ymunwch \u00e2 ni – RunWithUs!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cwrddais\u00a0ag Adam Jones mewn digwyddiad Rhedeg Cymru nol ym mis Chwefror 2016, ac ar \u00f4l hynny fe wahodd fi i\u2019w helpu gyda sesiynau rhedeg deg wythnos o 0 i 10k. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0},"categories":[19],"tags":[],"yoast_head":"\n