{"id":3073,"date":"2017-06-13T22:34:14","date_gmt":"2017-06-13T22:34:14","guid":{"rendered":"http:\/\/staging.celfserver.co.uk\/irunwales\/web\/?p=3073\/"},"modified":"2017-06-13T22:34:14","modified_gmt":"2017-06-13T22:34:14","slug":"wythnos-ymwybyddiaeth-iechyd-meddwl-16-22-mai-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/wythnos-ymwybyddiaeth-iechyd-meddwl-16-22-mai-2016\/","title":{"rendered":"WYTHNOS YMWYBYDDIAETH IECHYD MEDDWL 16-22 Mai 2016"},"content":{"rendered":"

Mae Wythnos Iechyd Meddwl eleni yn canolbwyntio ar ein perthynas ag eraill. <\/h2>\n

Mae’r Sefydliad Iechyd Meddwl yn credu bod angen mwy o bwyslais ar ansawdd ein perthynas gydag eraill ac eisiau amlygu effaith bwysig hyn ar ein hiechyd a’n lles. Dywedir ei fod yr un mor bwysig \u00e2 ffactorau mwy cyfarwydd megis bwyta’n iach ac ymarfer corff. Allwn ni ddim ffynnu fel unigolion a chymunedau heb berthynas dda gydag eraill.<\/p>\n

Mae’r Sefydliad Iechyd Meddwl yn gofyn i bawb ohonom ni addo gwneud y canlynol: asesu faint o amser yr ydym ni’n ei roi i feithrin a chynnal cysylltiadau da, a gofyn a oes modd inni fuddsoddi mwy drwy fod yn bresennol gyda ffrindiau, teulu a chydweithwyr a gwrando arnynt.<\/p>\n

Fel y crybwyllwyd uchod – mae pawb yn ymwybodol bod symud mwy yn gwella ein hiechyd a’n lles a pha ffordd haws o wneud hynny na cherdded, loncian neu redeg.<\/p>\n

Cymuned Rhedeg Cymru yw’r lle perffaith i chi gychwyn perthynas gyda’r gymuned redeg yng Nghymru, a mynd ar eich pen i’r afael \u00e2’ch iechyd meddwl! Mae cymryd y cam cyntaf yn hawdd, dewiswch y ffordd orau i chi;<\/p>\n

– Dewch o hyd i gr\u0175p rhedeg <\/a> yn eich ardal a rhedwch gyda phobl o’r un anian mewn amgylchedd diogel, cyfeillgar a difyr. <\/p>\n

– Rhedwch yn y Gweithle<\/a> \u2013 nid rhedeg yn y swyddfa o reidrwydd, ond beth am ddod \u00e2 gr\u0175p o gydweithwyr at ei gilydd i redeg yn ystod amser cinio \/ ar \u00f4l oriau gwaith?<\/p>\n

– Cofrestrwch ar gyfer eich parkrun lleol<\/a> a rhedwch am ddim ar fore Sadwrn. <\/p>\n

– Neu cymerwch gam bychan drwy Ymuno \u00e2 chymuned Rhedeg Cymru<\/a> drwy lenwi ffurflen fer. Byddwch yn derbyn cylchlythyr am ddim sy’n cynnwys y newyddion diweddaraf am bopeth sy’n gysylltiedig \u00e2 Rhedeg Cymru, ac sy’n ysgogiad i gychwyn arni.<\/p>\n

Cewch hefyd ymuno yn y sgwrs ar y cyfryngau cymdeithasol;<\/p>\n

Twitter<\/a>, Facebook<\/a> ac Instagram<\/a>.<\/p>\n

I gael mwy o wybodaeth am wythnos Iechyd Meddwl a mwy am waith y Sefydliad Iechyd Meddwl, ewch i ymweld \u00e2’u gwefan https:\/\/www.mentalhealth.org.uk<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mae Wythnos Iechyd Meddwl eleni yn canolbwyntio ar ein perthynas ag eraill.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0},"categories":[19],"tags":[],"yoast_head":"\nWYTHNOS YMWYBYDDIAETH IECHYD MEDDWL 16-22 Mai 2016 - Run Wales<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index,follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/wythnos-ymwybyddiaeth-iechyd-meddwl-16-22-mai-2016\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"cy_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"WYTHNOS YMWYBYDDIAETH IECHYD MEDDWL 16-22 Mai 2016 - Run Wales\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mae Wythnos Iechyd Meddwl eleni yn canolbwyntio ar ein perthynas ag eraill.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/wythnos-ymwybyddiaeth-iechyd-meddwl-16-22-mai-2016\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Run Wales\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/irun.wales\/app\/themes\/runwales\/dist\/images\/facebook.svg\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-06-13T22:34:14+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@RunWales\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@RunWales\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/#organization\",\"name\":\"iRun Wales\",\"url\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/irun.wales\/app\/themes\/runwales\/dist\/images\/facebook.svg\",\"https:\/\/www.instagram.com\/runwales\/\",\"https:\/\/irun.wales\/\",\"https:\/\/twitter.com\/RunWales\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/#logo\",\"inLanguage\":\"cy-GB\",\"url\":\"https:\/\/irun.wales\/app\/uploads\/Screen-Shot-2017-07-11-at-11.59.51.png\",\"width\":470,\"height\":418,\"caption\":\"iRun Wales\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/#website\",\"url\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/\",\"name\":\"Run Wales\",\"description\":\"Welsh Athletics Social Running Programme\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"cy-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/wythnos-ymwybyddiaeth-iechyd-meddwl-16-22-mai-2016\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/wythnos-ymwybyddiaeth-iechyd-meddwl-16-22-mai-2016\/\",\"name\":\"WYTHNOS YMWYBYDDIAETH IECHYD MEDDWL 16-22 Mai 2016 - Run Wales\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-06-13T22:34:14+00:00\",\"dateModified\":\"2017-06-13T22:34:14+00:00\",\"inLanguage\":\"cy-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/wythnos-ymwybyddiaeth-iechyd-meddwl-16-22-mai-2016\/\"]}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/wythnos-ymwybyddiaeth-iechyd-meddwl-16-22-mai-2016\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/wythnos-ymwybyddiaeth-iechyd-meddwl-16-22-mai-2016\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/#\/schema\/person\/dc781d48b219cbb7d2b6e9f35ed063f0\"},\"headline\":\"WYTHNOS YMWYBYDDIAETH IECHYD MEDDWL 16-22 Mai 2016\",\"datePublished\":\"2017-06-13T22:34:14+00:00\",\"dateModified\":\"2017-06-13T22:34:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/wythnos-ymwybyddiaeth-iechyd-meddwl-16-22-mai-2016\/#webpage\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/#organization\"},\"articleSection\":\"newyddion\",\"inLanguage\":\"cy-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/wythnos-ymwybyddiaeth-iechyd-meddwl-16-22-mai-2016\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/#\/schema\/person\/dc781d48b219cbb7d2b6e9f35ed063f0\",\"name\":\"Staff\",\"description\":\"We all run for different clubs and different reasons, but we all love running because we know it helps us so much.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3073"}],"collection":[{"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3073"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3073\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3074,"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3073\/revisions\/3074"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}