{"id":3131,"date":"2017-06-13T23:07:58","date_gmt":"2017-06-13T23:07:58","guid":{"rendered":"http:\/\/staging.celfserver.co.uk\/irunwales\/web\/?p=3131\/"},"modified":"2017-06-13T23:07:58","modified_gmt":"2017-06-13T23:07:58","slug":"rhedeg-cymru-yn-hanner-marathon-y-byd-caerdydd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/rhedeg-cymru-yn-hanner-marathon-y-byd-caerdydd\/","title":{"rendered":"Rhedeg Cymru yn Hanner Marathon y byd, Caerdydd"},"content":{"rendered":"

Ar ddydd Sadwrn Mawrth 26ain, gwelsom 16,000 o redwyr yn ymlwybro ar hyd strydoedd Caerdydd yn \u00f4l troed pencampwyr dygnwch y byd fel rhan o Bencampwriaethau Hanner Marathon Y Byd IAAF\/Prifysgol Caerdydd.<\/strong><\/p>\n

Dechreuodd y dathliadau ar fore Iau, 24ain o Fawrth, pan agorwyd drysau \u2018Expo Chwaraeon\u2019 1af y brifddinas i\u2019r lluoedd. Cwmpasau\u2019r Expo o arddangoswyr a siaradwyr a amrywiai o Paula Radcliff, Charlie Watson, Mo Farah ynghyd a blogiwr Rhedeg Cymru, Hannah Phillips.<\/p>\n

Prif siaradwr yr Expo nos Iau oedd Paula Radcliffe, ac yn dilyn taith lafurus o Lundain i Gaerdydd cyn penwythnos G\u0175yl y Banc, cyrhaeddodd Paula\u2019r Expo a oedd dan ei sang a chefnogwyr awyddus. Fe roddodd Paula sylw i\u2019r pwnc o fenywod a rhedeg, ynghyd a chynnig cyngor i\u2019r gynulleidfa ar yr her o redeg Hanner Marathon.<\/p>\n

Yn ogystal \u00e2\u2019i chyflwyniad yn yr Expo, cyflwynodd Paula i gr\u0175p bychain o gefnogwyr brwd yng Ngwesty’r Hilton, ble oedd rhai o gymuned Rhedeg Cymru yn bresennol. Cafwyd 10 o ferched lwcus y cyfle i gwrdd \u00e2 Paula, ei holi am ei phrofiadau hi fel merch ym myd rhedeg, ynghyd a chael tynnu llunia gyda hi.<\/p>\n

“Roedd y merched a ddaeth gyda ni i gyfarfod Paula wedi ei hysbrydoli, yn ei hedmygu yn fawr ac yn meddwl ei bod hi\u2019n hyfryd iawn\u201d<\/em> Jess Morgan, prosiect Us Girls.<\/p>\n

Ar y llwyfan nos Wener 25ain, oedd Haen Phillips. Siaradodd gyda\u2019r gynulleidfa a rhannodd ei phrofiadu o sut gychwynnodd hi ar ei siwrne rhedeg a sut, pedair blynedd yn ddiweddarach, y mae rhedeg wedi trawsnewid ei bywyd. Hefyd darllenodd pennod o’i e-lyfr ‘No Run Intended’. I ddarllen mwy gan Hannah, ewch i dudalen Ein Hyrwyddwyr<\/a><\/strong><\/p>\n

Fe fu rhai aelodau o gymuded Rhedeg Cymru yn ffodus iawn o fod yn rhan o sesiwn ‘Mo Inspired\u2019 ar fore Gwener y 25ain o Fawrth, ble fu Mo Farah yn cwrdd-a-chyfarch, cymryd cwestiynau gan blant ysgol leol, a siarad yn gyffredinol am ei fywyd fel pencampwr rhedeg dygnwch y byd.<\/p>\n

Yn gyffredinol, roeddem wrth ein bodd gyda’r nifer ohonoch \u00e2 ymwelodd \u00e2’n stondin yn ystod y digwyddiad 3-diwrnod i weld sut y gall Rhedeg Cymru eich cefnogi ac ysgogi wrth barhau a\u2019ch rhedeg.<\/p>\n

Os cawsoch i eich ysbrydoli gan y digwyddiad ac eisiau dechrau loncian neu redeg, neu os ydych eisoes wedi dechrau eich taith ac yn chwilio am gymorth i barhau, yna be am ymuno \u00e2 channoedd eraill sydd wedi ymuno a chymuned Rhedeg Cymru<\/a>, ac ymuno eich hunain heddiw.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ar ddydd Sadwrn Mawrth 26ain, gwelsom 16,000 o redwyr yn ymlwybro ar hyd strydoedd Caerdydd yn \u00f4l troed pencampwyr dygnwch y byd fel rhan o Bencampwriaethau Hanner Marathon Y Byd […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0},"categories":[19],"tags":[],"yoast_head":"\nRhedeg Cymru yn Hanner Marathon y byd, Caerdydd - Run Wales<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index,follow\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/rhedeg-cymru-yn-hanner-marathon-y-byd-caerdydd\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"cy_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rhedeg Cymru yn Hanner Marathon y byd, Caerdydd - Run Wales\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ar ddydd Sadwrn Mawrth 26ain, gwelsom 16,000 o redwyr yn ymlwybro ar hyd strydoedd Caerdydd yn \u00f4l troed pencampwyr dygnwch y byd fel rhan o Bencampwriaethau Hanner Marathon Y Byd […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/rhedeg-cymru-yn-hanner-marathon-y-byd-caerdydd\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Run Wales\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/irun.wales\/app\/themes\/runwales\/dist\/images\/facebook.svg\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-06-13T23:07:58+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@RunWales\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@RunWales\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/#organization\",\"name\":\"iRun Wales\",\"url\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/irun.wales\/app\/themes\/runwales\/dist\/images\/facebook.svg\",\"https:\/\/www.instagram.com\/runwales\/\",\"https:\/\/irun.wales\/\",\"https:\/\/twitter.com\/RunWales\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/#logo\",\"inLanguage\":\"cy-GB\",\"url\":\"https:\/\/irun.wales\/app\/uploads\/Screen-Shot-2017-07-11-at-11.59.51.png\",\"width\":470,\"height\":418,\"caption\":\"iRun Wales\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/#website\",\"url\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/\",\"name\":\"Run Wales\",\"description\":\"Welsh Athletics Social Running Programme\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"cy-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/rhedeg-cymru-yn-hanner-marathon-y-byd-caerdydd\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/rhedeg-cymru-yn-hanner-marathon-y-byd-caerdydd\/\",\"name\":\"Rhedeg Cymru yn Hanner Marathon y byd, Caerdydd - Run Wales\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-06-13T23:07:58+00:00\",\"dateModified\":\"2017-06-13T23:07:58+00:00\",\"inLanguage\":\"cy-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/rhedeg-cymru-yn-hanner-marathon-y-byd-caerdydd\/\"]}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/rhedeg-cymru-yn-hanner-marathon-y-byd-caerdydd\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/rhedeg-cymru-yn-hanner-marathon-y-byd-caerdydd\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/#\/schema\/person\/dc781d48b219cbb7d2b6e9f35ed063f0\"},\"headline\":\"Rhedeg Cymru yn Hanner Marathon y byd, Caerdydd\",\"datePublished\":\"2017-06-13T23:07:58+00:00\",\"dateModified\":\"2017-06-13T23:07:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/rhedeg-cymru-yn-hanner-marathon-y-byd-caerdydd\/#webpage\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/#organization\"},\"articleSection\":\"newyddion\",\"inLanguage\":\"cy-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/rhedeg-cymru-yn-hanner-marathon-y-byd-caerdydd\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/irun.wales\/cy\/#\/schema\/person\/dc781d48b219cbb7d2b6e9f35ed063f0\",\"name\":\"Staff\",\"description\":\"We all run for different clubs and different reasons, but we all love running because we know it helps us so much.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3131"}],"collection":[{"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3131"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3132,"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3131\/revisions\/3132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/irun.wales\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}