{"id":8903,"date":"2021-01-13T07:37:07","date_gmt":"2021-01-13T07:37:07","guid":{"rendered":"http:\/\/irun.wales\/?p=8903"},"modified":"2021-01-13T07:37:08","modified_gmt":"2021-01-13T07:37:08","slug":"hymgyrch-newydd-gan-o-fy-nrws","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/irun.wales\/cy\/newyddion\/hymgyrch-newydd-gan-o-fy-nrws\/","title":{"rendered":"Hymgyrch Newydd Gan – O Fy Nrws"},"content":{"rendered":"\n

Ar ras drwy redeg yn ysbrydoli ymgyrch newydd<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Rhedeg Cymru yn gweld 18% o’r boblogaeth sy\u2019n oedolion yn rhedeg yn ystod y cyfnod clo<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yn ystod cyfnod clo 2020 camodd dros 350,000 o bobl yng Nghymru* (18%) y tu allan i’w drysau ffrynt i redeg ar gyfer eu hymarfer corff dyddiol. Gyda champfeydd ar gau unwaith eto a chlybiau rhedeg yn methu ymarfer corff gyda’i gilydd, mae Rhedeg Cymru yn chwilio am loncwyr tro cyntaf, cerddwyr chwim a hen lawiau i ymuno \u00e2’u hymgyrch newydd gan O Fy Nrws<\/a> a bod yn rhan o fudiad rhedeg newydd yn 2021.<\/p>\n\n\n\n

Mae O Fy Nrws yn gobeithio annog 500,000 o bobl i ddefnyddio’r unig borth i ymarfer corff sydd gennym ar hyn o bryd, y drws ffrynt, fel y man cychwyn i gael awyr iach, ymarfer corff ac amser meddwl.<\/p>\n\n\n\n

Boed yn bum munud neu bum milltir, mae\u2019r ymgyrch yn annog pobl i wthio eu hunain i adael eu swyddfa gartref, soffa neu fwrdd cegin am ychydig funudau\u2019r dydd ac i fynd trwy eu drws ffrynt i brofi buddion rhedeg. Gall unrhyw un gymryd rhan trwy rannu eu profiadau a dathlu eu cyflawniadau gan ddefnyddio #OFyNrws ar gyfryngau cymdeithasol.<\/p>\n\n\n\n

Hefyd, does dim rhaid i’r rhai sy’n ymuno deimlo’n unig. Mae Rhedeg Cymru yn cynnal tua 100 o glybiau rhedeg ledled y wlad, ac mae clybiau, grwpiau a heriau rhedeg lleol annibynnol di-ri sy’n cynnig cefnogaeth nid yn unig ym mis Ionawr, ond trwy gydol y flwyddyn.<\/p>\n\n\n\n

Dywedodd Josie Rhisiart, Arweinydd Rhedeg Cymru yn Ynys M\u00f4n: \u201cBum mlynedd yn \u00f4l, roeddwn yn cael trafferth gyda fy mhwysau ac iechyd meddwl, ond yna rhoddais gynnig ar redeg. A r\u0175an? Ni allwch fy rhwystro! Mae rhedeg wedi fy helpu\u2019n aruthrol trwy gydol y cyfnod clo ac rwyf wedi bod wrth fy modd yn gweld pobl fel fi – y rhai nad oeddent yn gweld eu hunain fel rhedwyr – yn disgyn mewn cariad ag ef. Er na allwn redeg gyda’n gilydd ar hyn o bryd, rydym yn dal i ysgogi ein gilydd a rhannu lluniau, llwybrau a straeon rhedeg. Fy nghyngor i yw dechrau’n araf a bod yn garedig \u00e2 chi’ch hun – byddwch chi’n synnu at yr hyn y gallwch chi ei wneud.”<\/p>\n\n\n\n

Dywedodd James Williams, Prif Swyddog Gweithredol Athletau Cymru: \u201cDros y flwyddyn ddiwethaf, mae ein cartrefi wedi dod yn bopeth i ni. Nhw yw ein swyddfeydd, ysgolion, nosweithiau i mewn a nosweithiau allan. Ond mae ein drysau ffrynt yn cynnig y bloc cychwyn gorau i ddianc o’r pedair wal a gwella ein hiechyd meddwl a’n lles.<\/p>\n\n\n\n

\u201cRoedd yn wych gweld cymaint o bobl yn camu y tu allan i’w drws ffrynt i redeg yn eu hardal leol yn 2020 ac eleni rydym yn gobeithio annog hyd yn oed mwy i ymuno. Mae popeth ‘lleol’ yn bwysicach nag erioed ac mae gennym ni gymuned enfawr o grwpiau rhedeg sy’n cynnig cefnogaeth 365 diwrnod y flwyddyn. P’un a ydych chi’n ei redeg, ei gerdded neu ei loncian, jyst byddwch yn rhan ohono a’n helpu ni i gael Cymru i symud.”<\/p>\n\n\n\n

Bydd digwyddiad rhedeg rhithwir yn cael ei gynnal ar Ddydd G\u0175yl Dewi i ddathlu cenedl newydd o redwyr. I gymryd rhan, cofrestrwch ar <\/p>\n\n\n\n

Cofrestrwch Nawr!<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

\n